对于很多人来说都想减肥，而且在减肥的时候都想选择一种减肥的健康食谱，认为通过这样的一种减肥，能自己减肥成功，而且也不会对自己的身体构成任何伤害，所以想了解放区哪家医院癫痫病好解一下健康减肥食谱一日三餐的标准，为了你能尽快了解，就来看看以下具体介绍。

第一天;

早餐：

一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司

零食：

30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果

午餐：

低脂肪汉堡包;生菜沙拉，萝卜，洋葱;低脂意大利酱

零食：

瘦的火鸡卷(43克);一片癫痫病医院哪家最好全麦吐司(28克);杏仁(14克)

晚餐：

烤三文鱼;芦笋;一个中等的土豆(178克)

第二天：

早餐：

瘦的烤猪里脊;123克西红柿;一片全麦吐司

零食：

168克豆腐;糙米饭

午餐：

瘦的鸡胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黄油(5克);绿豆

零食：

火腿;低脂科尔比氏干酪 ;苏打饼

晚餐：

90克鳕鱼;一个小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜临沧市中医癫痫病中医院沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱

以上就具体介绍了健康减肥的食谱一日三餐标准，所以对于很多想尽快减肥成功的女性，可以充分了解介绍的一日三餐的减肥标准，通过详细的了解以后，相信通过坚持，就能尽快的让自己果洛藏族自治州甘德县哪家医院治疗母猪疯比较好在短时间之内，能减肥成功，让自己拥有标准身材。